Shopping Cart

พังไปเท่าไหร่แล้ว!! กับความหวาน (น้ำตาลตัวร้าย)

ข้อมูลอ้างอิงจาก องค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่และเด็กบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม/วัน  เพราะถ้าบริโภคน้ำตาลมากจนเกินไป อาจจะมีโรคตามมา หรือบางอาการที่เป็น บางครั้งเรายังไม่รู้เลยด้วยซ้ำ ว่ามาจากผลพวงมาจากการรับน้ำตาลเกินความจำเป็น

น้ำหนักตัวเพิ่ม การทานน้ำตาลในปริมาณสูง ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินไปเป็นไขมัน ถูกนำไปสะสมในส่วนต่างๆ จนทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน นอกจากนั้น ใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้ ซึ่งจะมีน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งน้ำตาลฟรุกโตสจะไปยับยั้งการตอบสนองต่อฮอร์โมนเลปตินภายในร่างกาย จะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติ เป็นปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย

ระดับพลังงานแปรปรวน  หลังจากที่เรากินของหวานๆ เรามักจะรู้สึกกระฉับกระเฉง มันเป็นเพราะการกินน้ำตาลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและปริมาณฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายสูงขึ้น พลังงานก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย แต่จะเกิดเพียงชั่วคราวในระยะเวลาสั้นๆ เท่านั้น เพราะระดับน้ำตาลในเลือดก็จะลดลงอย่างเร็วเช่นกัน  ทำให้เกิดการผันผวนของระดับพลังงาน พลังงานในร่างกายแปรปรวนนั่นเอง ซึ่งมันส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลียตามมา

เสี่ยงเกิดสิว ใครที่เป็นสิวอยู่ลองสังเกตตัวเองนะ ว่าการกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงหรือเปล่า ซึ่งมันส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน ทำให้ฮอร์โมนแอนโดรเจนถูกหลั่งออกมามากขึ้น ผิวหนังผลิตน้ำมันมากขึ้น และเสี่ยงเกิดการอักเสบมากขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยอาจก่อให้เกิดสิวได้ โดยมีงานทดลองในกลุ่มวันรุ่น 2,300 รายที่พบว่า ผู้ที่บริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มเติมน้ำตาลเป็นประจำมีแนวโน้มเสี่ยงเป็นสิวมากขึ้นถึง 30 เปอร์เซ็นต์

หน้าแก่ก่อนวัย การกินอาหารรสหวานปริมาณมากเป็นประจำทำให้ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง เมื่อโมลกุลของน้ำตาลเข้าไปจับกับโปรตีนจะก่อให้เกิดสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า AGEs (Advanced Glycation End-Products) ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย และจุดด่างดำตามมาได้

เสี่ยงโรคเบาหวาน  กินน้ำตาลมาก ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินด้วย ซึ่งอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล เมื่อผู้ป่วยมีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นก็จะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานมากกว่าปกติ โดยมีงานวิจัยหนึ่งพบว่าการบริโภคน้ำตาลทุก ๆ 150 แคลอรี่ อาจทำให้เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานสูงขึ้นถึง 1.1 เปอร์เซ็นต์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

หน้าแรก
สินค้าทั้งหมด
โทรสั่งสินค้า
แอดไลน์
แจ้งชำระเงิน